بسیاری از زنان به طور ناگهانی از افزایش ریزش مو در هنگام شیردهی رنج می برند. اگر نمی دانید که این پدیده اغلب بعد از بارداری رخ می دهد، ممکن است نگران باشید. اگرچه ریزش مو ناخوشایند است، اما در اولین دوره پس از تولد فرزند کاملاً معمول است و بنابراین جای نگرانی نیست. آنچه بیش از هر چیز لازم است صبر است. ما به شما نشان خواهیم داد که چه کارهای دیگری می توانید برای حمایت از بدن خود در این مرحله انجام دهید. از هیچ گونه مکمل و یا ویتامین برای کنترل ریزش مو همچون قرص تقویت مو پریورین استفاده نکنید.
اگر ریزش مو در دوران شیردهی شدید باشد به طور قابل توجهی بیش از 100 تار مو در روز، باید به پزشک مراجعه کنید. خیلی به ندرت، از هر 1000 زن باردار، 2 نفر ممکن است دچار ریزش موی دایره ای شوند. با تک تک تکه های طاس روی سر قابل تشخیص است.
علت اصلی ریزش مو در دوران شیردهی چیست؟
به لطف افزایش سطح استروژن در دوران بارداری، مادران باردار اغلب می توانند از موهای پرپشت و براق لذت ببرند. به طور معمول، موها یک چرخه دائماً تکرار شونده مو را طی می کنند که شامل مراحل رشد، انتقال و استراحت است. با این حال، استروژن های زنان باردار فولیکول های مو را برای مدت طولانی تری در مرحله رشد نگه می دارند، زیرا بدن همه چیز را برای نگهداری از نوزاد در حال رشد آماده می کند. در نتیجه موهای کمتری در این مدت می ریزد.
نگران نباش!
همه فولیکول ها همیشه در یک فاز نیستند. هر مو چرخه مخصوص به خود را دارد که در زمان متفاوتی نسبت به تار موی دیگر اجرا می شود. در نتیجه، برخی از موها همیشه در حال رشد، برخی در حال تغییر و برخی دیگر در حال ریزش هستند. بنابراین تولید مو ناهمزمان است.با این حال، بلافاصله پس از تولد فرزند، سطح استروژن دوباره به سرعت کاهش می‌یابد و بسیاری از فولیکول‌ها همزمان وارد فاز استراحت می‌شوند: بسیاری از زنان شروع به تجربه ریزش مو می‌کنند که پس از بارداری رایج است ( به اصطلاح افلوویوم پس از زایمان) این پدیده با ریزش موی منتشر در کل ناحیه سر مشخص می شود.
ریزش مو بعد از زایمان چقدر طول می کشد؟
زمانی که ریزش موی هورمونی بعد از بارداری شروع می شود، در زنان متفاوت است. معمولاً چند هفته پس از زایمان شروع می شود، اما می تواند 5 ماه پس از تولد نیز رخ دهد. اما ریزش مو چه زمانی متوقف می شود؟ معمولاً بعد از چند ماه ریزش مو متوقف می شود. معمولاً به هیچ درمانی نیاز ندارد – تعادل هورمونی خود را تنظیم می کند و رشد مو را نیز تنظیم می کند.
آیا ریزش مو ربطی به شیردهی دارد؟
اول از همه، این واقعیت که مو نازک می شود، تنها به دلیل کاهش سطح استروژن است. با این حال، هورمون‌ها اغلب در زنان شیرده آهسته‌تر تغییر می‌کنند، به همین دلیل است که ریزش مو در آنها نسبت به مادرانی که مدت‌هاست شیردهی خود را به پایان رسانده‌اند، دیرتر شروع می‌شود. در برخی موارد، ریزش مو حتی تا پایان شیردهی شروع نمی شود. این گاهی اوقات منجر به این فرض نادرست می شود که شیردهی دلیل ریزش مو است.
چه چیزی به ریزش مو بعد از بارداری کمک می کند؟
اگرچه ریزش مو پس از تولد آزاردهنده است، اما هنوز بخشی از روند طبیعی است. اما راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید در این مرحله به بدن آنچه نیاز دارد بدهید: ویتامین‌ها و مواد معدنی. برای رسیدن به این هدف، از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید.
رژیم غذایی شما باید شامل موارد زیر باشد.
- پروتئین
- میوه
- سبزیجات
- محصولات غلات کامل و «چربی‌های خوب» (اسیدهای چرب غیراشباع، مانند آنهایی که در آجیل، آووکادو یا روغن‌های گیاهی یافت می‌شوند).
اگر می خواهید کارهایی بیش از دریافت ویتامین ها و مواد معدنی کافی انجام دهید، نکات زیر می تواند مفید باشد:
- از شانه ها یا برس هایی استفاده کنید که به آرامی از پوست سر شما محافظت می کنند.
- برای محافظت از ساختار مو از اتو و اتوهای فر کننده استفاده نکنید.
- به بدن خود زمان دهید تا با خواب کافی – شاید زمانی که کودک شما هم خواب است – بازیابی شود.
- اگر بعد از بارداری و در دوران شیردهی دچار ریزش مو هستید، باید نسبت به بدن خود صبور باشید. رشد مو دوباره آرام شروع می شود.
معاینه پزشکی توسط متخصص پوست می تواند علت ریزش موی بیش از حد را برای شروع درمان مناسب مشخص کند.
